体重の増減の最も基本的な法則は、 （摂取カロリー）-（基礎代謝＋日常生活による消費カロリー＋運動による消費カロリー）＝ 合計がプラスの方は体重アップ。マイナスの...
ビールの好きな男性は、ビール以外のお酒を好きになるとシェイプアップがとても楽になります。 ビールや日本酒が好きな男性と、ビールや日本酒はあまり飲まず、焼酎やワイ...
人間には、適応という仕組みがあります。 人間の進化の歴史は、適応の歴史でもあります。 その時代、環境に適応し、今の私たちが存在します。 今の体は、赤ちゃんの時か...
安岡洋一さん（42） 入会時 体重72キロ 体脂肪率24％ → 6ヶ月後 体重 68キロ 体脂肪率6％ 安岡さんは、20年間運動をしていなかったため、いきなりハ...
