当施設（イチゲキ）に通っていらっしゃる皆さんのライフスタイルの一部をご紹介い たします。是非皆様のご参考にされてみてはいかがでしょうか？
- お名前：
- CAMILLA（カミラ）
- お仕事：
- モデル
| 一撃で変わったこと | 1日を過ごすのが楽になった。 前は予定のない休みの日は1日眠っていたが、眠りが深くなって、元気に朝から動けるようになった。 体が変わってきたから自然と食事も気をつけるようになった。 体が動きやすくなった。 肌の調子がすごくよくなった。 トレーニングがリズムになってきた。 ムキムキになるわけではなく、体が締まってきた。 汗を流すから頭も働くようになった。 |
|---|---|
| あなたの考える真の健康とは | 朝起きてちょっと体を動かして、いい食事をして、24時前に眠るライフスタイルを送る。 |
| 10時 | 起床 朝食 |
|---|---|
| 11時半 | トレーニング |
| 13時 | 昼食 |
| 15時 | 撮影 |
| 19時 | 夕食 |
| 23時半 | 就寝 |
- お名前：
- 堀内 葉子
- ご年齢：
- 27歳
- お仕事：
- モデル･タレント
| 一撃に入会された動機は | 体型維持、体力作り |
|---|---|
| 本格的に運動をするのは いつ以来でしたか |
10年振り |
| 一撃で変わったこと | メンタル面が強くなり、体力も付いたため一日の中で疲れを感じなくなった。細かいところだと、足に適度な筋肉が付き、程好いメリハリが付いてきました。健康面など体についての意識がかなり変わって興味がでた。 |
| 今後の目標は | 細かい筋肉を付けて さらにボディメーキングを追及していきたい。アクションの動きができるようになりたい。体に必要な栄養素など食に関しても学び、知識をしっかり身につけたい。 |
| 忙しくてもライフワークの一つとしてトレーニングを継続するポイントは | 無理はしないこと。30分だけでもいいからという気持ちで通うことが継続に繋がりました |
| 自分が考える 真の健康とは |
心身ともにバランスが取れていてポジティブな状態であること |
| 5時 | 起床 |
|---|---|
| 6時 | モデル撮影 |
| 17時半 | 一撃 |
| 20時 | 外食 |
| 24時半 | 就寝 |
