お酒の好みとシェイプアップの関係
ビールの好きな男性は、ビール以外のお酒を好きになるとシェイプアップがとても楽になります。 ビールや日本酒が好きな男性と、ビールや日本酒はあまり飲まず、焼酎やワイ…
カロリーの原則と体重の増減の基本
体重の増減の最も基本的な法則は、 （摂取カロリー）-（基礎代謝＋日常生活による消費カロリー＋運動による消費カロリー）＝合計がプラスの方は体重アップ。マイナスの…
シェイプアップしたい女性の方へ
カロリーの原則と体重の増減の基本
体重の増減の最も基本的な法則は、 （摂取カロリー）-（基礎代謝＋日常生活による消費カロリー＋運動による消費カロリー）＝合計がプラスの方は体重アップ。マイナスの…
シェイプアップしたい男性の方へ
お酒の好みとシェイプアップの関係
ビールの好きな男性は、ビール以外のお酒を好きになるとシェイプアップがとても楽になります。 ビールや日本酒が好きな男性と、ビールや日本酒はあまり飲まず、焼酎やワイ…
より健康になりたい方へ
適応
人間には、適応という仕組みがあります。 人間の進化の歴史は、適応の歴史でもあります。 その時代、環境に適応し、今の私たちが存在します。 今の体は、赤ちゃんの時か…
成功事例
6ヶ月で体脂肪率6パーセントへ
安岡洋一さん（42） 入会時体重72キロ体脂肪率24％→6ヶ月後体重68キロ体脂肪率6％ 安岡さんは、20年間運動をしていなかったため、いきなりハ…
