安岡洋一さん（42）

入会時　体重72キロ　体脂肪率24％　→　6ヶ月後　体重　68キロ　体脂肪率6％

安岡さんは、20年間運動をしていなかったため、いきなりハードな運動をすることができませんでした。
ですので、最初は運動だけでなく食事制限も入れました。
具体的には、糖質脂質を減らして、タンパク質を大量に摂取するという種類の食事法を行いました。
ちなみに、この食事法は色々な注意点があり、素人の方が一人で行うのは非常に危険な食事法です。
約1ヶ月間この食事法を行った安岡さんは、最初にガクンと体脂肪量が落ちました。
そして、1ヶ月間の運動で体力もついてきました。
糖質脂質OFFという食事法は、体と脳に対して非常に大きなストレスをかけます。
ですので、1ヶ月で食事メニューには糖質を入れ始めました。
1ヶ月くらいが過ぎると、最初はテンションが上がって食事制限も完璧にできるのですが、だんだん食べたいという欲求も強くなってきます。そこで、Yさんが 行ったことは、イメージトレーニングでした。

まず、わざとコンビニに行きます。
そして、自分が食べたいと思うアイスクリームを眺めます。そして、目を閉じて、それを食べる自分をイメージします。そのあと、イメージの中であり得ないく らいまずい味のアイスだったとイメージの中で感じます。
そして、そのまま家に帰ります。
これを3回ほど繰り返すと、食欲のコントロールが少しずつできるようになってきます。
脳は、イメージも実際にあった出来事として反応します。
イメージの中で、食欲をコントロールする自分を作ることで、現実の自分も食欲をコントロールできるようになっていきます。
嘘のような話しですが、科学的にも証明されている本当の話です。

こんな一見おかしなやり方で、自分と闘った安岡さんは、見事3ヶ月で肉体改造を完了させ、その後は、ホノルルマラソンに向けたトレーニングに切り替え、初 出場であと少しで4時間を切るタイムを出しました。
ちなみに、スタートから1年以上が経った安岡さんは、雑誌などで文化系アスリートと呼ばれるまでになりました。

おめでとうございます。