ダイエットバトル・10月1日～11月30日

10月3日　　　体重72.6kg 筋肉量29.0kg 脂肪量21.1kg 体脂肪率　29.0%

11月30日　　体重62.7kg 　筋肉量30.7kg 脂肪量8.2kg　体脂肪率　13.1%

-9kg　　　　　　+1.7kg　　　　　　-12.9kg　　　　　　-15.9%

【担当トレーナーよりアドバイス】

食事指導・1日約1100ｃａｌ 鶏のササミなどタンパク質メイン

自主トレ指導・スタジオレッスン『一撃ファイト』（土曜13:55～14:55）参加

マシントレーニング　上下の部位を分割+有酸素運動

『ダイエットバトル』　2ヶ月で体脂肪率マイナス15.9%という驚異の数値を叩き出しました！

本気でカラダを変えたい！シェイプアップしたい！ビルドアップしたい！など、目標や悩みのある方は遠慮なくどんどんトレーナーにご相談下さいませ。