体重の増減の最も基本的な法則は、

（摂取カロリー）-（基礎代謝＋日常生活による消費カロリー＋運動による消費カロリー）＝　合計がプラスの方は体重アップ。マイナスの方は 体重マイナス。

こちらになります。

運動をすることで、消費カロリーが増える。これが、フィットネスクラブに通って体が変わる基本的な法則です。

もちろん、食事で摂取カロリーを変化させたり、筋肉を増やすことで基礎代謝をアップさせたりというテクニックもありますが、まずはジムで体を動か す。これが一番簡単ですぐにできることです。

一撃は、運動初心者の女性でも、楽しくエネルギーを消費できるスタジオプログラムがございます。

現在のオススメレッスンは、X55やパワーフィットです。ダンス系ですと、ズンバやベリーダンスもオススメです。